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“睡”的科学

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摘要 “人一生约有三分之一的时间在睡中度过。”许多教科书上如是说、这个意思很清楚,它意味着一个人每天要睡8小时。其实,现代科学证明,8小时睡眠之说并没有足够的根据。有些人无论睡多长时间仍觉得睡眠不足,他们不知道,这只是个假象,真正的原因是睡觉质量不高的问题。人的睡眠时间究竟以多少为宜呢?要回答这个问题,首要的是弄清楚人为什么要睡觉。睡觉是为了恢复体力,这是一种陈旧的传统观念。科学家们研究后发现,睡觉的第一目的是为了让大脑充分地休息。试验表明,不睡觉也可以恢复体力。
作者 天生
出处 《环境》 1996年第5期16-16,共1页 Environment
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