乳糖不耐受者,教你喝牛奶

随着年龄的增大，快奔四十岁的我，开始退渐意识到喝牛奶及补钙的需要．不想出现许多同龄人因骨质疏松而引起的烦恼．我喜欢喝牛奶，也知遘喝牛奶有许多好处。但我对牛奶一直过敏，每次喝都会肚子痛。