国标舞赛前竞技状态的训练和培养

一、国标舞比赛模式 国际标准舞包括：摩登舞五项、拉丁舞五项。国际标准舞的比赛是在规定的时间内完成的。一般情况是选手必须通过四轮的比赛（如摩登舞、拉丁舞）后才能进入决赛，也就是说在跳完十二支舞蹈之后，才能进入决赛。而每一支舞蹈比赛的时间约2分-3分钟，这样选手在完成一个舞蹈的比赛后，他们的心率可达到每分钟180—200次。决赛时连续跳五个舞以后，选手的心率每分钟可达到200—210次。