睡眠充足,让身体限时修复——睡眠的八大保健作用

有关文献显示：睡眠障碍的人，每天的衰老进程是正常人的2至3倍。长期缺乏睡眠，使身体得不到限时修复的人，其寿命要缩短10-15年。因此，睡眠比吃饭、喝水更重要。