饮水的学问

不渴也喝水 正常人每天的耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生成水300毫升，故每日应补水2200毫升，包括饮食中的含水量。不能等口渴明再喝水，因为口渴是体内轻微失水的表现。