多走路可防病

美国体育锻炼专家一致认为，大多数人能进行的最好的活动就是走路，以每小时3。4英里的步伐走上半个小时，每周五六次，你也许不会立即感受到它的好处，但从长远看，它的益处在中老年时就会显现出来。