健康长寿与生活习惯

医学研究发现，预防与衰老相关的疾病需要做的事情是：多运动，睡眠充足，多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物，少吃高脂肪、糖类食品，不要吸烟及过量饮酒，保持心情舒畅。