去登山，你准备好了吗？

一、登山的益处 1、登山运动是提高脚力的最佳方式之一，能够使双脚灵活有力。 2、登山可以明显提高腰腿部的力量、行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，还可加强心、肺功能，增强抗病能力。