增强体质该怎么练

由国家体育总局、教育部、卫生部、国家计委等11个部门联合进行的最近一次国民体质监测结果显示，近几年我国国民体质持续下降。最让人担忧的，不是老年人，而是身体状况本应不错的青少年和中年人。