常做有氧运动 有益身心健康

在给很多朋友们做检测的过程中，常常发现他们的血黏度偏高，红细胞的活力不够，心肌供血供氧有不足的警示信号，我总是会给他们提出一些保养的建议：多喝温开水，多吃碱性水果，常做有氧运动，以达到降低血黏度，促进血液循环，使亚健康者的酸性血质逐步恢复到健康状态的弱碱性血质。对于开水和碱性水果，很多人表示熟悉，但“有氧运动”到底是个什么概念，很多人往往很茫然。今天，笔者就给朋友们谈一谈与“有氧运动”相关的一些知识。