春季运动要注意

选择合适的时间：在太阳升起一段时间后，才是运动的最佳时机。对于已经习惯早起的人们，可以先在室内做一些活动，在太阳出来之后再进行户外晨练。晨练前最好补充一些水分。因为夜晚睡眠时，人的皮肤及呼吸道都在散发水分，晨练前喝200～300毫升的蜂蜜水，可避免在锻炼中发生低血糖症。