怎样抓好青少年篮球训练

一、全面发展身体素质。特别是专项身体素质 1、速度训练。从篮球运动的特点和发展趋势来看，速度是重要素质之一，也是我国篮球运动需要解决的关键环节。从生理角度讲，年龄小速度发展越快，因青少年时期是发展速度的重要阶段，应该在全面发展素质的基础上突出训练。训练方法如原地或行进间的高抬腿、小步跑、后蹬跑、快步跑或跳台阶，30、60、100米反复跑，田径中的各种跳跃等。青少年专项速度主要是起动速度，所以在速度训练时，还要注重突然起动速度的训练，它包括有球无球的起动速度和动作速度。