如何缓释压力

虽然压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力，帮助我们达到自认为不可能达到的目标。但压力、焦虑、紧张对人们的生活健康也有很大的不良影响。因此要有相应措施面对和缓释压力，以不至于因压力过大而被压垮。常见的缓解压力的做法有以下几种。