常搓身体八处百病不侵

第一式：搓手 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋中柜，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。