七个小细节毁掉你的身体

饿了才吃 生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃里仅停留扣5小时，感到饥饿时胃早已排空。骨黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。