体育高考生训练后疲劳消除的方法

每年都有一部分的高三学生想报考体育类或公安类院校，这些学生里绝大部分没有进行过系统的体育训练，在体能上相对较弱。为了使这些学生在半年多的时间里获得更好的成绩，就必须运用大强度、大运动量的运动训练，这种训练加深也加重了机体的疲劳。疲劳如果不能较快地消除，就不能连续完成训练任务，使训练水平下降，甚至会影响学生的文化课学习以及身心健康，因此对体育高考生训练后疲劳消除绝不能忽视。而疲劳主要体现在两方面：一是肌肉的疲劳，二是神经系统的疲劳。根据疲劳的特点可把恢复分为两部分：一部分是训练课上的恢复；另一部分是课后的全面恢复。