有碍健康的六种饮食方式

（1）零食。不少人终日瓜子、糖果等不离口，没有正常的饮食规律，消化系统没有建立定时进食的条件反射．使胃肠得不到休息，故可引起食欲减退，影响进食。久之，易造成各种营养素缺乏。