“速度型”跳远起跳的助跑技术

掌握先进的助跑技术是取得优异跳远成绩的前提。跳远助跑的速度和准确性与跳远成绩密切相关，这是众所周知的，但却一直是我国跳远技术训练没有很好解决的老问题。正确认识助跑技术有重要的理论与实践意义。 速度在跳远中的作用越来越被人们所重视，随着人们对跳远技术理论认识的不断深化，在跳远指导思想上已强调用最高助跑速度进入起跳。世界优秀运动员最后几步的助跑速度至起跳前已达到每秒11米左右。“速度型”跳远起跳的助跑技术是青少年跳远教学训练的重点，也是高水平跳远运动员技术训练的关键问题。跳远技术教学训练应不断提高助跑速度与助跑准确性、不断完善助跑与起跳相结合技术，着重掌握跑得快与跑得准、跑得快与跳得起的专项运动技能，最大限度地发挥助跑速度在起跳中的作用，掌握在高速助跑中的快速起跳技术，为进一步提高跳远专项成绩奠定坚实的技术基础。