青少年女子三级跳远主要训练手段及注意问题

一、助跑速度强化训练 助跑速度是取得三级跳远优异运动成绩的动力和保证。三级跳远运动成绩约60％取决于动作速度，因此助跑速度训练应放在三级跳远训练的首要地位。在安排速度训练时，要重点抓住提高短跑速度训练的最佳时期及所需要的素质。