投掷项目最后用力阶段常见错误及纠正方法

“最后用力”是投掷项目的重要技术环节。在预加速阶段结束时，两脚落地时间差尽量缩短，形成两点支撑的最后用力阶段。各种投掷项目的动作方式不尽相同，但最后用力技术是相同的，即人体重心由低到高，由后到前，要有良好的左侧支撑用力，正确的自下而上的用力顺序，髋轴与肩轴相互超越，大块肌群发力，动量快速传递至小肌群，最后由三尖（两脚尖，手指尖）结束动作。