三级跳远初学者易犯的错误及纠正方法

三级跳远是运动员在助跑之后连续完成三次跳跃的一项运动。其关键技术如下： 第一跳（单脚跳）：起跳脚蹬离地面后，及时屈膝前摆，随后积极下压扒地。