如何做好腰腿保健

腰腿痛的保健 平时要直坐于椅背固定的椅子上．椅面高度应和坐正后膝关节弯曲90°后的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉织物覆盖在硬质椅面上为宜，这样既有力度支撑，又有一定的弹性。不提倡坐太软的沙发或太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起，恰好顶在腰部。椅背高度最高不超过肩，最低不低于胸椎后突顶点。椅背的质地要求尽量与椅面相同。