9式让你不再是个“硬骨头”

有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨兴”，再锻炼也是徒劳。其实， 对于大部分人的关节来说，其活动范围都具有比周围肌肉所允许的活动幅度更大的潜能，柔韧性也完全可以通过一些伸展练习得到改善。