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多蹲益寿
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摘要
专家认为,在日常生活中要多蹲少坐,那将是对自己各个脏器最好的锻炼。蹲着,使腹部、腿部、臀部得到最大限度的挤压,可以减少脂肪赘肉;蹲比坐更能消耗热量,可以有效减肥;人蹲着时,心肺血流相对充分,可以减少冠心病、肺气肿及高血压的发病率。在蹲的状态下。膈肌上抬,站起来横膈下降,可以加大胸腔和肺的活动范围,肺活量因此增加。
出处
《江苏对外经贸论坛》
2007年第3期49-49,共1页
关键词
日常生活
活动范围
冠心病
发病率
高血压
肺活量
锻炼
分类号
R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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