甩手消除疲劳和压力

甩手运动是一种手臂前后连续摆动的健身方法。甩手法很简单：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然。双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩。开始甩手可先做20-50次，以后逐渐增加次数，一般每回可做100-200次。