夏日生活必知7指数

1、最宜午睡时间：15-30分钟 夏天容易犯困．不少人有夏天午睡的习惯．但睡多久合适呢？专家说．健康的午睡以15～：30分钟最恰当．最长不要超过1小时。午睡时间大约在中午1点钟左右．人的警觉处于自然下降期，此时午睡会得到很好的休息。午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。