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恢复训练手段在柔道训练中的应用

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摘要运动员由于长期艰苦的训练和紧张激烈的比赛所承受的身体和心理上的负荷，如果得不到及时有效的恢复而造成长期的、持续的疲劳积累，就容易造成肌肉和关节的损伤，严重的直接影响到训练和比赛。从我校所带的女子柔道队的训练实践中可以看出，在持续大运动量训练中身体的全面自然恢复率只能达到60％-80％，

作者周秀玲

出处《少年体育训练》 2007年第4期70-71,共2页

关键词女子柔道队训练手段应用大运动量训练训练实践自然恢复运动员成长期

分类号 G886.4 [文化科学—体育训练]

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少年体育训练

2007年第4期

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