夏日运动5忌

1．忌立即停下来休息 剧烈运动时，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血瘀积在静脉中，心脏缺血，大脑会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。因此，剧烈运动结束时应做些调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸。