简单有效的防便秘招数

现在公认的评价一个人身体健康的标准，是不但要吃得好，睡得香，更重要的一点是排便要通畅。可目前越来越多的人由于生活压力大．长时间坐着工作，运动不足和饮食不合理等因素，饱受便秘的困扰，长此以往，不仅使人面色晦暗、精神不振，严重者还会导致肠癌等。下面收集到一些简单有效的防治便秘的方法，供大家参考。