保健应注意的三个问题

早餐：真没时间吃？ 据调查，在上海，每天有10％～20％的人不吃早餐，其中35岁以下的人群居多。有56．7％的人是因为没有时间才不吃早餐。 专家指出：健康的早餐所含能量应占每天热能的30％，要包含蛋白质、脂肪、维生素、糖等各种营养物质。