孕妇多吃核桃好

孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％～30％，其中饱和脂肪酸供能应该小于10％，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10％。还有，多不饱和脂肪酸中欧米伽-6脂肪酸（亚油酸）与欧米伽-3脂肪酸（亚麻酸）的比例为4～6：1。也就是说，孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入，也要保证脂肪酸的比例适宜。