人每天吃什么可以补充蛋白质

问：我想知道一个人每天吃什么可以补充人体所需的蛋白质？ 答：蛋类和肉类含蛋白质较多，光靠这些来补充是不够的，植物性食物也含有蛋白质，要注意食物混合食用的营养价值更高，如腊八粥。两种以上的食物混合食用，氨基酸可取长补短相互补充，更符合人体的需要。