高血压应吃些什么

问：我的血压一直很高，我想知道高血压应吃些什么？ 答：高血压患者应避免进食过多的钠盐，一般每日食盐用量不超过5克。如果伴有肾脏疾病或水肿，应减少到3克以下。高盐食品，包括咸莱、腌制食品、酱豆腐、甜面酱、火腿肠等应减少摄入。同时，多摄入富含钾的食物，包括鲜果汁、香蕉、西瓜、蘑菇等。每日喝两袋鲜牛奶（每袋250毫升1以补充足量的钙质。注意适量运动，一则有助于降低血压，二则有利于控制体重。