锻炼要抓下半身

研究显示，人体全身有近500条肌肉集中在下半身，肌肉的持续力随着年龄增长而日渐衰退．握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可以有20多岁时的七成左右能力，但下半身由于要支撑整个身体的重量，只剩下四成多。所以老年人要保持年轻的活力和身体，就要多做下半身锻炼。