调整饮食降血脂

从目前中国人的生活方式来看，一日饮食总量的分配是：早餐20％或更少，午餐30％～40％，晚餐40％～50％。这样的膳食安排给肥胖、血脂升高创造了机会。当白天人体需要能量时，由于早餐摄入过少，肌体为满足工作的需要，便调动部分脂肪做能量，以应付日常工作。中午勉强对付。到下班后，辛苦一天的人们回到家中，炖鱼、炒肉、吃鸡、饮酒，以补充人体的消耗。晚饭后则横躺沙发，逍遥自在，观看电视时还吃点水果。