每天10分钟 远离神经紧张

精神紧张、压力增加是现代人的通病．不过，不必焦虑不安，有些行之有效的方法能缓解精神负担。俄罗斯《读者文摘》杂志近日报道，用一周时间试试下列7种方法．每天只要10分钟，掌握其中的一项，你就能摆脱紧张状态。