“弹”着走——保护腿脚健康

“弹”着走是指在健步走的过程中，进行前脚掌用力蹬地以使步伐具有弹跳感的行走锻炼方法。旨在通过脚部的这种“用力”锻炼，维持和提高脚部肌肉的弹性，保证脚部的健康，延缓脚弓的退化。