自行车素质训练

自行车运动主要是以下肢部分的动力性工作和躯干及上肢部分的静力性工作为特点的运动项目。在诸多的身体素质中，力量性和柔韧性素质最为重要。结合相关运动器官，探讨这两项素质的特点，导出针对性的锻炼方法。有利于丰富自行车的训练理论，促进运动成绩的提高。