跳绳减肥好处多

近年来，国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 1．简单易行 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓在短时间内耗能较大的有氧运动。