30岁：体育锻炼，抗衰老的有力武器

30岁，步入而立之年，虽精力充沛，但工作负担重，压力大，身体功能状态已不如20岁阶段。例如，有些人的眼角皮肤开始出现细细的皱纹，身体皮肤的光泽和弹性也不如以前。实际上，30岁的人，除皮肤有细微变化外，身体内部器官也已经开始有类似的衰老变化。而积极参加体育锻炼，预防疾病，是对抗衰老进展的有力武器。