饮食降血脂 八种食物最有效

早餐一碗燕麦粥 每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“胆固醇”浓度降低10％。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。