黄健教练谈跳高——关于训练中的循序渐进

运动员要先学习掌握起跳技术后，再学习掌握助跑技术。当短程跳高技术掌握了，再学习中程跳高技术。最后到掌握全程跳高技术。学习助跑时，应先以“走”的形式练习，等到运动员对动作的概念理解清楚后再过渡到慢跑，最后到快跑。在助跑起跳掌握后与过杆衔接前，可先让运动员进行跳上万能架练习，因为这样没有过杆落地的动作，运动员容易把精力集中在助跑、起跳技术上。在万能架技术练习熟练后，再换成跳越横杆，从而一步步达到掌握完整技术的目的。