发展短跑素质的十种手段

一、发展最高速度练习 （一）计时，定距离（60米以内）的行进间跑。 （二）站立式或蹲距式起跑30米、50米。 （三）50～80米加速跑。 （四）快速做跑的专门练习过渡到轻快跑60米。