晨练也有很多讲究

从床上开始：“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床．而要“懒床”五分钟．以使生物钟从慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事．以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。