办公室里轻松练瑜珈

瑜珈是当前颇受人们青睐的一种有氧运动，瑜珈训练能够增加身体的柔韧性及肌肉的弹性和力量，缓解压力和减肥塑形。但是，练习瑜珈有一定的要求，需要合适的场地、用具和专业的瑜珈教练，这对那些常年坐办公室里、不能抽出时间锻炼的上班族而言，无疑是一种限制。下面，笔者就教你几招在办公室里也可以进行的简易瑜珈练习方式。