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爬楼梯锻炼你该注意啥？

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摘要时下，爬楼梯以其简单易行成为很多人选择的健身方式。但由于下楼梯时，一条腿要担负平时承重的两倍，重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。那么，爬楼梯锻炼应注意些什么？

出处《电视时代》 2007年第12期50-50,共1页 TV Time

关键词楼梯锻炼健身方式膝关节动作

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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电视时代

2007年第12期

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