食品改善不良情绪

每天丰富多彩的生活总是让我们处于各种情绪之中，有时欢喜有时忧，有的人很快就能从沮丧的心情中走出，有的人却始终笼罩在不良情绪的阴霾之中。这种不良的情绪不仅令自己难受，还会影响到他人。科学发现，合理的饮食有助于调节心情，这是由于大脑需要吸取很多不同的养分来保持自身的平衡。我们推荐以下6种便餐，可以帮助对付几种常见的不良情绪。