健身过程中你应有的三个动作

很多人在健身中都想知道：他们做的动作能否带来最佳的效果。现在向大家介绍以下三个基本的健身动作，如果在平时健身计划中没有相似的动作，不妨加上。因为经验告诉我们，这三个基础动作能帮助健身者们取得比较好的效果，也不需要任何器械。一般来说，三个星期内就会见效了。