自我调适解决失眠

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摘要睡眠和觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来、要止则止。影响睡眠有五类因素：心理因素、生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素。失眠的人常常因难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法常可得益，具体归纳如下：

作者林莉

出处《科学之友》 2007年第12A期70-71,共2页 Friend of Science Amateurs

关键词自我调适失眠生理过程自主控制心理因素生理因素疾病因素药物因素

分类号 R163 [医药卫生—公共卫生与预防医学] R395.6 [医药卫生—医学心理学]

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