中学短跑运动员脚趾力量训练作用的初探

每一个短跑教练员都知道力量训练的重要性,而且力量训练不是一个短暂的过程,它是一个长期的过程。同时,多数教练员更多注重大块肌肉力量训练,比如深蹲杠铃、跳深、反应力训练和一些上肢力量或是全身的力量训练的抓举、挺举和提拉等等,但是往往忽略了一些薄弱肌群的力量训练,像股后的腘绳肌、小腿的腓肠肌甚至像脚趾上的那些细小、薄弱肌肉的训练,在这里笔者谈一谈脚趾力量对短跑技术的作用。